Profession: Entraîneur Individuel et Instructeur de cours en groupe
RÉSUMÉ DE MES FORMATIONS Je suis certifiée en Entraînement Individuel et Yoga Santé du Dos du YMCA, Spécialiste Corps-Esprit et en Conditionnement physique pour aînés du CanFitPro, Énergie Yoga d'Énergie Cardio et Active Isolated Stretching de Stretching Canada, pour ne nommer que ceux-ci. J'enseigne depuis l'an 2000.
MES SERVICES J'offre des cours en groupe dans divers centres, dans les parcs durant la belle saison et des entraînement privés pour femmes à domicile dans l'Est de Montréal seulement. J'enseigne surtout le Renforcement Musculaire, Alignement Postural, Stretching, Pilates (Fonctionnel), Yoga tous niveaux et Soin du dos, pour adultes et aînés ainsi que des versions sur chaise. Depuis janvier 2021 j'offre aussi des cours virtuels pour petits groupes (8 et moins) et en privé, avec correction en direct. Afin de permettre à tous de pouvoir bouger plus et mieux, mes tarifs sont très compétitifs.
MA BIO En 2000 j'ai commencé par enseigner le TaeBoxe pour le plaisir, dans le studio de danse d'un ami. Ceci est vite devenue une passion et je me suis ensuite formée pour enseigner le Cardio Latino, step, aérobie, stretching etc. Mais à partir de 2004, suite à une vilaine chute, je me suis réorientée vers des cours plus doux et posturaux, avec l'approche "Corps-Esprit": Entraînement individuel, Pilates, Yoga, Ballon Suisse, Étirements musculaires, etc. J'enseigne toujours le Cardio latino mais que pour aînés et sans sauts (de style Zumba Gold).
Quelque soit le type de cours, je mets l'emphase sur l'exercice fonctionnel surtout. Mon approche est douce et sécuritaire, axée sur le respect du corps et de ses limites, un bon alignement, une respiration fluide et adéquate, avec comme objectif une meilleure forme physique générale, la diminution/prévention des maux de dos et des blessures. Même mon Pilates a changé: je propose maintenant des versions avec dos neutre, debout et assis, pour pouvoir aider mes membres plus âgés ou blessés à rester autonomes et ainsi améliorer leur qualité de vie.
Même si le Yoga est très à la mode, il n'est malheureusement pas toujours enseigné de façon sécuritaire surtout pour les femmes de plus de 55 ans. Beaucoup de membres s'entraînent dans la douleur et exécutent des exercices déconseillés pour leur condition. Avec mon approche, j'espère convaincre un maximum de membres à choisir des exercices sécuritaires et respectueux de leur corps et limites, quel que soit le niveau.
Pour obtenir la liste à jour de mes cours offerts durant la session en cours, de l'information sur mes tarifs, mes références ou mon CV, écrivez-moi en utilisant le formulaire de ma Page d'Accueil ou mon courriel au [email protected]
En espérant vous faire bouger plus et mieux très bientôt!